AKB48の峯岸みなみとライザップの件、すごく良いと思う。



峯岸が好きとか、みんなライザップに行くべきとは思わないけれど、体を鍛えて結果を出すことにコミットして、きちんと結果出していることが素直に素晴らしい。そして、あの身体、お腹が出ている身体よりも、くびれがしっかりとある方が魅力的な身体だと思う。痩せているだけではなく、ある程度、筋肉があるということが良い。

ライザップに行かなくたって痩せれるし、筋肉だってジムに通ってトレーニングしなくたって自宅で習慣づければつけることができる。２ヶ月で結果にコミットしようとするから、ライザップで本気にならないと難しい。けれど、短期間で痩せても、一時期のモノでしかなく、結果として食習慣と適度な運動が大切。

例えば、毎日、筋トレしたりとか、ストレッチしたりとか、週に１回ジムに行ってみるとか。月に１、２回でもジムに行って筋肉いじめてくるみたいなことがあっても良いと思う。そうすれば、夏ごろまでには結果が出てくる。少なくとも、炭水化物を減らしてみる（ラーメンは食べない。ご飯の量を少し減らす）、お酒を飲まないか減らす、お菓子を食べない（甘いお菓子は極力避ける）、間食しないみたいな習慣を確立できれば、ある程度は痩せることができると思う。

いま（１月）から今年の夏は彼女と一緒に海にいくみたいなことをイメージしなかがらトレーニングするとモチベーションを保つことができるし、可能であれば腹筋をたまに見せる相手がいることが望ましい。そして、その相手が素直に「最近やせたねー」とか「腹筋すごいじゃん」みたいなことを言ってくれる相手であるとさらに良いと思う。痩せる痩せないの体質の問題もあるかもしれない（僕は太る体質ではないのでよくわからない）が、それに言い訳せず、結果を出している人は素晴らしい。