先月末(8月最終週)にNHKにて深夜に放送されていた番組「みんなの筋肉体操」ご覧になられた方もいると思います。

第一回目の「腕立て伏せ」放送直後から、YouTubeに公式の動画が配信されていることもあり、ネット界隈がざわついておりました。





NHKが、筋肉体操している。


たった5分。しかも、腕立て・腹筋・スクワット・背筋の筋トレのメインとも思える部位をたった5分で、数回の動作で筋肉を追い込む体操。いや、しかも、やっているのが弁護士と庭師。なかなかのシュールな番組。



もとは、女性向けだそうです。


参考：インタビュー 「筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう！」

参考：ネットがざわめいたNHK「みんなで筋肉体操」はなぜ制作され、どう編成されたか？


これ、やってみるとけっこう効きます。


良い感じに効きます。


良い感じです。



無理のないよう、継続的に。

（腹筋）


（スクワット）


（背筋）※自分に甘えない