サウナが数年前からブームだったのは知っていた。もちろん、サウナに入ったこともあった。この本も、前から知っていたけれど、ポチることはなかった。が、このときがきてしまったようだ。



このごろ、小難しい本ばかり読んでいたけれど、この本はサッと読める。難しいことは書いていないし、190ページ程の読みやすい本。

全体を通して“サウナ推し”

本のコンセプトは「ビジネス×サウナ」ではあるけれど、サウナ初心者向けのサウナ入門書的な一冊。


まず、サウナは
「サウナ→水風呂→外気浴」でワンセット。

これを1〜3セットやることで、心も体も「ととのう」のだという。

サウナは“副作用のないドラッグ”とも言われているのだとか。

サウナに入ると、“心”も“体”も“ととのう”

サウナだけじゃ駄目で、水風呂と外気浴が大事。


サウナの効用
・免疫高まる
・血管、心臓鍛えられる
・短時間でリフレッシュできる
・血行促進で疲労回復する
・睡眠の質が高まる
・健康リスク低減
・自律神経が鍛えられメンタル安定
・幸福感を感じやすくなるイライラしない
・自分と向き合える


読み切ってみると、サクッと読めて、とりあえず、サウナに行きたくなるよね。できれば、フィンランドに行きたい笑。

フィンランドかスイスかドイツだな。　


サウナといえば「フィンランド」。フィンランドって、日本の面積から九州を引いたぐらいの広さがあるのに、人口は愛知県より少なくて兵庫県と同じぐらいの550万人。首都ヘルシンキの人口は63万人。ちなみに岐阜市の人口が40万人。名古屋市は220万人ですわ。

「フィンランド」って、知名度の割に人口がめちゃ少ない。けど、「ムーミン」も「オーロラ」も「サンタクロース」もある。さらに「サウナ」あと「ノルディックウォーキング」も。

コビットの前は日本からヘルシンキに飛行機が飛んでいたし、北極経由で行けば、フィンランドは意外と近いことでも知られている。

フィンランド行ったことないけれど、“なんにもないらしい”ですね笑。けど、サウナはある。そして、ノルディックウォーキングをしているイメージが強いな。

あー、フィンランド行きたいな。



と、いうわけで、サウナに行ってみたくなり、なおかつ、フィンランドにも行きたくなる本でした！