Audibleで、鈴木祐さんの『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』を聴きました！







鈴木祐さんの本は、コロナ禍になって何冊か読んでいますが、この“不老長寿”の本はまだ読んでいませんでした。昨年、“不老長寿”系の本を何冊か読んでいたので、その系統はなんとなくわかっていましたが、今回は、鈴木祐流の“不老長寿”についての情報をゲットしました！

さて、こちらの本に書かれているのは、どちらかというと“最新研究”ではなく、オーソドックスで、伝統的な？というか、ある程度実証されてきた研究結果が盛り込まれている印象。

“ある程度のストレスは人を若くする”とか。高齢でも仕事をしている人や経営者の人は若々しい人が多いイメージ。人には、サバンナで生きてきた時代のDNAが残っているので、逆境なり、困難にぶち当たるほど、生命力がみなぎってくるよう。ただ、限度があるから、程々になんだろうけど、ぬくぬく生きていることは、プラスにはならない。

他には、食生活や見た目とか。

あとは、前向きな人ほど、元気で長生きする。

睡眠は大事。寝る前にはスマホを見ないとか、SNSを使わないとか、初歩的なことだけだ、それが重要だったりする。

寝るときに、酸素濃度低いと、眠りが浅くなるんだとか。


“不老長寿”には、辿り着いていないけど、“元気で長生き”は、大切なポイント！