樺沢紫苑さん、田代政貴さんの『感謝脳』をAudibleで聴きました。





難しいことは、ぜんぜんなくて、聴いているだけで幸せになれる本でした。

「感謝する」と「幸せ」になるとか、スピリチュアル的な話になりがちだけど、精神科医の樺沢紫苑がいると信憑性があるのかな。

で、結論としては、感謝すると幸せになれます。とりあえず、やってみてください。一人でできます。誰かに何かをやってもらったから感謝するだけではなく、「今日一日を無事に過ごせた」「3食ごはんを食べられた」と１日の終わりに感謝する。「感謝日記」を夜寝る前に書く。書きすぎると覚醒するので、ほんの３行でいい。毎日続けると、感謝脳で幸せになる。

大切なことは、幸せな気持ちで寝ること。寝るときの感情が、その人を作る。だから、幸せな感情で寝る。そのために、寝る前に文字にして感謝する。

感謝するから幸せになれる。幸せだから感謝するのではなく、感謝するから幸せになる。