このシリーズは、2026年4月8日に実行した日帰りソウル旅RUNの記録を、テーマ別にまとめたものです。セントレアからPeachで金浦へ飛び、漢江を走り、参鶏湯を食べて帰ってきた1日の話です。

  • 徒然版｜日帰りソウルで走って、食べて、帰ってきた。
  • Vol.1｜セントレア〜金浦 Peach便の使い方と早朝便の実態
  • Vol.2｜汝矣ナル駅ランニングステーション完全ガイド
  • Vol.3｜漢江ランニング：汝矣島コースを走る（この記事）
  • Vol.4｜Gymboxx 汝矣島店レポート
  • Vol.5｜고봉삼계탕（高峰参鶏湯）実食レポート
  • Vol.6｜韓国でUberを使う
  • Vol.7｜金浦国際空港ガイド：日帰り旅向けの使い方

地下鉄の出口を抜けると、目の前に漢江が広がった。振り返ると公園。春の陽気の中、ソウルの人たちがシートを広げてピクニックをしている。桜はやや散りかけだったが、花びらはまだ残っていた。

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天気がよく、気温もちょうどよく、気分もよかった。

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コース概要

汝矣島一周コース

距離約8km
獲得標高ほぼフラット
路面全面舗装
難易度初心者でも問題なし

汝矣ナル駅を起点に、漢江沿いを走り、国会議事堂の裏を通り、島をぐるっと一周する。アップダウンはほぼなく、ペースを問わず走りやすいコースだ。

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混雑状況（4月上旬・平日昼）

桜並木エリアと通常のランニングコースで、混雑度がかなり異なった。

桜並木エリア
お昼の時間帯ということもあり、人が多かった。走るというよりは人をかわしながら進む場面もあった。花見客、散歩の人が入り混じっている。

通常のランニングコース（漢江沿い）
こちらは空いていた。快適に走れる。漢江の風を受けながら、自分のペースで進める区間が長い。

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桜並木を楽しみたいなら、混雑は織り込み済みで。走ることに集中したいなら、漢江沿いのコースがストレスが少ない。

設備・注意事項

トイレ
漢江公園内にトイレは多め。困ることはなかった。

給水
コース上に自販機は見当たらなかった。水分は事前に用意しておくことを勧める。ランステ出発前にコンビニで購入しておくのがベストだ。

路面
全面舗装で走りやすい。シューズを選ばない。

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走ってみた感想

1周8km、走ってしまえばあっという間だった。ソウルの高層ビル群を背景に、漢江沿いを走る。国会議事堂の裏を通り、また川沿いに戻る。景色が単調にならず、気持ちよく走り切れた。

日帰りで飛んできて、ソウルの真ん中を走っているという非日常感が、それだけで気分を上げてくれた。

まとめ

コース汝矣島一周 約8km・フラット・全面舗装
スタート地点汝矣ナル駅ランナーステーション M1層 2番出口
混雑桜並木は混む・漢江沿いは空いている
給水自販機なし・事前に購入を
トイレ漢江公園内に多数あり
おすすめの時間帯午前中が比較的空いている

次回 Vol.4：Gymboxx 汝矣島店レポート